お酒で記憶が飛ぶメカニズムとは

お酒を飲んで記憶飛ぶの、なんでなんだろうって疑問、めっちゃあるよね！
そりゃ、みんな最高の夜を過ごしたいけど、次の日、「昨日何したっけ？」ってなるの、さすがにテンション下がるわ。

じゃあなんで記憶飛ぶのかって話だけど、これはアルコールが脳にやることなんだよ。
脳には、おおざっぱに言うと「前頭葉」とか「側頭葉」って部分があるんだよね。
前頭葉は思考や判断の中枢で、側頭葉は記憶とか言語を司る部分。
お酒を飲むとアルコールがこれらの部分にダイレクトに作用するから、脳の機能が低下してしまうんだわ。

特に狙われるのが、「海馬」っていう部分。
これは新しい記憶を作る部分なんだけど、アルコールがこの海馬に影響を与えると、新しい記憶がちゃんと形成されなくなる。
だから、飲んでる最中は楽しいけど、次の日になると「え、何したっけ？」ってなるわけ。

記憶がちょっと飛ぶくらいなら、恥ずかしいこととかも忘れられる可能性があるから、逆に楽しい！とも取れる。
でも、大事なことも忘れちゃう可能性大。
だから、このバランスが難しいんだよね。
とにかく、お酒を飲むときはこの「記憶飛ぶ」リスクをちゃんと考慮に入れてうまく楽しもう。

記憶を飛ばさないでお酒を飲む方法

お酒を飲むとテンション上がるけど、次の日の記憶が飛んでるとガックリくるよね。
でも、大丈夫。
お酒を飲む時にちょっと工夫するだけで、後悔しない夜にする方法があるんだよ。

第一に、アルコールだけでなく水やお茶を積極的に摂ること。
これが海馬、つまり記憶が格納される場所をしっかりと働かせるために大事なんだ。

さらに、レモンやアボカドを一緒に食べよう。
レモンにはビタミンCが豊富で、肝臓の解毒作用を助ける働きがあるんだ。
アボカドにはオレイン酸っていう良質な脂質が含まれていて、これが肝臓のアルコール分解をサポートしてくれる。
つまり、これらを一緒に食べれば、アルコールの分解がスムーズにいくわけ。

またサフランもいい。
これはあまり日常的に口にしないかもしれないけど、実は記憶力アップに有効なんだ。
具体的には、サフランに含まれる成分が脳内のシグナルを活性化して、記憶を強化するとされている。

次に、炭水化物。
これは意外と忘れがちだけど、お酒を飲む前にパスタやパンを食べると、アルコールの吸収が遅くなるんだ。
胃に食べ物があると、アルコールは胃から腸に移動する速度が遅くなるから、記憶が飛びにくくなるってわけ。

最後に運動も大事だよ！
お酒を飲む前にちょっと体を動かして血流を良くすると、アルコールの分解がスムーズにいくんだ。
記憶が飛ぶことを防止したいなら、飲み会の前に少しだけ体を動かしておくのがおすすめ。
それじゃ、これらのテクニックを使って、次の飲み会はぜひ記憶をなくさないようにしようぜ！