悪酔いしないための飲み方を考える

最近飲むと頭痛がするんだ

オレ年のせいか飲むと頭痛がするんだよ。
ぱいせんはまだ若いから違うって言うんだわ、オレの頭痛は悪酔いだってさ。

悪酔いって記憶なくなるまで飲んで、倒れるやつだろ。
オレそこまで飲んでいないわ。
と思っていたら、オレの悪酔いに関する知識が違うことが判明ウェーイ！
早速悪酔いについて調べてみたわ。

代謝機能がうまくできずに気持ち悪くなったり、頭痛がでたりとするんだわ。
脳の麻痺が進むと大声だしたり喧嘩しだしたりと、酩酊状態を悪酔いって言うみたいだわ。
最近、連日飲み会ばかりで確かに飲み過ぎてるって思っていた。

二日酔いとも違うし、悪酔いも人によっては苛立ちやら寒気に落ち込みがあるんだな。
オレのダチ何人か当てはまってヤババ。

調べてわかったこと、泥酔と悪酔いは別ってことだわ。
オレ一緒かと思っていたウェーイ！

泥酔は、酒が強い人ほど注意がいる、まさにオレのことだわ。
お酒をたくさん飲むことで、脳の神経が麻痺してこわーい状態。
理性がなくなって強気になる、千鳥足になる、記憶が飛んでしまうのが泥酔だわ。
オレが思っていたのは、泥酔だったてことだわ。

酒が弱いやつは、無意識に酒の量を抑えているから泥酔状態になりにくいわけよ。
自分の飲める量を見極めが大事だわ。

悪酔いは、お酒の弱いやつも気をつけたほうがいいんだな。
お酒弱いやつは飲むとアセトアルデヒドがたまる原因で、頭痛や気持ちが悪くなり悪酔いになるんだわ。
アセトアルデヒドってなんだって思ったら、肝臓で分解されたときに発生する毒性物質だった。
悪酔いだけじゃなく、二日酔いにもこいつが原因だとさ。

日本人事態がお酒に強くない体質ときたウェーイ！
お酒が肝臓にいくと、アセトアルデヒドが発生すし、それを単なる酢に変えてくれるのがALDH2だとさ。
んで、日本人はALDH2の動きが悪く毒素のアセトアルデヒドが分解できなく、悪酔いや二日酔いになるんだわ。
オレめっちゃ賢くなった最高！

酒を飲むスピードと量が重要！
一番はアセトアルデヒドが分解できる量って言われても、分かるかになるよな。
オレも思ったさ、個人差もあるし今めっちゃ分解きたーって言っている時点で泥酔だろ。

だいたいの基準が国から提示していたラッキー！
節度があって適度な酒の量は、1日平均純アルコール20g程度でいいんだわ。
アルコール20gの目安として、ビールの場合は中瓶1本、日本酒の場合は1合、7％の酎ハイだと350㎖缶1本が正しい量だぜウェーイ！

ちょっと酒の量が少ない気もするが、個人差はあるから目安だわ。
個人差の目安は、翌朝の喉が渇いているかで確認できるぜ。
喉が渇いていたら、アセトアルデヒドが上手く働いていない証拠。
お酒と同等の水飲んでおくと防止になって最高！

あと、空腹時の飲酒も禁物だわ。
胃が活発だから酒の吸収が早い、おつまみの大切さがわかってラッキー！
みんな楽しく飲んでいこうぜ！